Kuva: Mikko Räsänen

Pia Lambergin tehotreeni tuo hien pintaan taatusti – 5 liikettä, joihin riittää oma kehonpaino

28.10.2019 16:15 - Emmi Moilanen

Lamberg julkaisi helpot treeniohjeet suositulla Instagram-tilillään.

Uutisoimme aiemmin vuonna 2011 Miss Suomeksi kruunatun Pia Lambergin odottaneen syksyä vain vilttiin ja villasukkiin kääriytyneenä. Pääset katsomaan tästä otoksen, joka on napattu Suomen järvimaisemissa.

Sittemmin Lamberg on palannut takaisin Yhdysvaltoihin, jossa on tarttunut jälleen treeniensä pariin – ja nyt hän jakaa liikunnan iloa myös faneilleen. Nainen julkaisi Instagram-tilillään ohjeet helppoon ja tehokkaaseen kehonpainotreeniin, johon tarvitset avuksesi vain jumppakuminauhan antamaan jaloillesi vastusta.

Voit lukea ohjeet Lambergin laatimaan treeniin alta.

Kyykkyhypyt: 10 toistoa

Sivukyykyt: 10 toistoa kummallekin jalalle

Haarahypyt lankkuasennossa ja seisaallaan: 10 toistoa kumpaakin liikettä

Lankku ja kierto: 10 toistoa kummallekin puolelle

”Pidä jokaisen kierroksen välissä yhden minuutin lepo. Kuinka monta jaksat tehdä,” Lamberg kysyy kuvatekstissä.

Kommenttikentästä käy ilmi, että treenivideot ovat olleet myös Lambergin fanien mieleen.

”Uppee kuva.”

”Jaksaa, jaksaa, kaunis paikka missä tehdä treeniä.”

”Olet kyllä Pia mahtavassa tikissä. Mölkky saa ihmeitä aikaan.”

Voit katsoa alta videot, joissa Lamberg ohjeistaa kuinka liikkeet suoritetaan oikeaoppisesti.

Lue myös: Pia Lamberg poseeraa laiturilla pelkkään vilttiin kääriytyneenä: "Kuka muu on valmis syksyyn?"

Lue myös: Pia Lambergin tuore treenivideo ihastuttaa somessa - kokeile myös itse viittä teholiikettä

Lue myös: Missikaunotar Pia Lamberg paljasti käsilaukkunsa sisällön - mukana myös erikoisuuksia

Uusimmat