Kuva: Shutterstock

Kolmen liikkeen tehotreeni vatsalihaksille - säännöllisesti tehtynä takaa tuloksia

28.05.2020 22:45 - Reija Saarinen

Treenihaaste leviää hurjaa vauhtia TikTokissa.

TikTokissa kiertää parhaillaan tehokas vatsalihastreeni, joka koostuu kolmesta liikkeestä. Rebecca-nimisen käyttäjän toimesta julkaistu video esittelee kolme teholiikettä, jotka onnistuvat keneltä tahansa. 

Ensimmäisenä treeni aloitetaan tekemällä 20 jalan nostoa, tämän jälkeen tehdään 25 saksiliikettä ja lopuksi vielä 25 ilmapotkua. Kaikki liikkeet tehdään kolmeen kertaan ja niiden välissä pidetään puolen minuutin lepotauko.

Videon julkaisijan mukaan treeni auttaa vahvistamaan ennen kaikkea alavatsaa ja säännöllisesti tehtynä tuloksia onkin varmasti luvassa.

Jos siis kaipaat uusia variaatioita kotitreeniin, nappaa alla olevalta videolta ohjeet talteen. 

Lue myös: Kolmen minuutin vatsatreeni hittibiisin tahtiin takaa poltteen - katso ja kokeile

Lue myös: Treenaa kotona: Liike, joka polttaa kaloreita ja tekee vatsalihaksista rautaiset

Lähde: Daily Star

Uusimmat